Leszokni a dohányzásról egész életem megváltozott. A leszokás pozitív következményei | honeyhostel.hu 15 éve dohányzik és leszokik


Lázadó hamutálból érett felnőtt — Így szoktam le húsz intenzív év után a dohányzásról Eltelt egy év és nem gyújtottam rá! Most érzem magamban az erőt, hogy kiírjam magamból az én történetem. Igen szenvedéllyel. Én szerettem cigizni. És függővé váltam, ezt tudtam magamról. Elkezdtem olvasni a különböző leszokási módokról, véleményeket és statisztikákat a leszokottaktól.

leszokni a dohányzásról egész életem megváltozott a haj elkezdett hullani amikor leszoktam a dohányzásról

A legtöbb helyen azt olvastam, hogy a csoportos támogatás adja a legnagyobb esélyt a sikerhez. Akkor kezdtem el keresgélni és találtam rá az Önök programjára. De nekem kellett még valami, egy cél, ami minden nap motiválni fog ezen az úton.

Végre nem dohányzom by netty net - Issuu

Megszületett az elhatározás, jelentkezem a októberében 15 éve dohányzik és leszokik csoportos leszokást támogató programra és egy év múlva lefutom a félmaratont. Merész tervnek tűnt, de tudtam, meg lehet csinálni. Rengeteg támogatást kaptam a csoporttól a három hónap alatt, minden alkalommal hatalmas segítséget kaptam tőlük valamint a Doktornőtől és csapatától.

Nem volt könnyű, sőt nehéz volt, de eddigi életem egyik legjobb döntése volt. A szabadság amit visszakaptam azzal, hogy nem dohányzom, mindenért kárpótol.

15 éve dohányzik és leszokik

Egy éve nem gyújtottam rá! És jövő hét szombaton futom a félmaratont! Ezek közül vannak olyanok, amelyek szinte már azonnal megtapasztalhatók, leszokni a dohányzásról egész életem megváltozott hosszabb idő után válnak észrevehetővé. A kedvező hatások egy része az egészséggel kapcsolatosak. A leszokott dohányosok hosszabb ideig élnek, mint a dohányosok. Ezt nektek,Önöknek köszönhetem! Z Egész életemben dohányoztam, kb 25 éves koromtól. Igaz hogy kétszer leszoktam 8 és 3 évre, de sajnos az első cigi elszívása után sikerült visszaszoknom.

Most a tüdőgondozóba kaptam beutalót, mert járás közben néha meg-meg kell állnom, és egy CT vizsgálat eltérést mutatott ki a tüdőmben.

Ahogy beérkeztem, a bejelentkezéskor észrevettem egy hirdetést, segítséget kaphatok a leszokáshoz. Mivel egész életemben le szerettem volna tenni végleg a cigarettát, ez nagyon befészkelte magát az agyamba. Igen ám, csak az csoportos formában indul szeptemberben, és most még csak április van. Ez már nekem túl távoli időpont, ha én akarok valamit. Otthon többször gondoltam rá, és egyre inkább éreztem, hogy én nikotin dohányzó gyógyszer akarok leszokni, nem öt hónap múlva.

Mikor legközelebb mentem a főorvos asszonyhoz, már elhatároztam, hogy megkérdem, miből áll a segítség és azt is megmondom, hogy én mielőbb egyedül akarom elkezdeni. Ez nagyon erős elhatározás volt. Először ezt nem is annyira akarták nekem elhinni, de azért minden segítséget megkaptam. Éreztem, hogy ez most nagyon komoly, tudtam, hogy nem lesz könnyű a leszokás.

Volt néhány dolog, amit tudtam, hogy segítségemre lesz. Senki nem idegesít, a szobám szép tiszta lett, mert ki lett festve, 15 éve dohányzik és leszokik jó a levegő, ennek örülök, a cigi árát folyamatosan emelik, a havi 40 ezer forintot másra fogom elkölteni.

10 éve segítünk leszokni a dohányosoknak Magyarországon

Így azután belevágtam. Pontosan betartottam az időpontokat: most még rágyújthatok nem esett olyan jól, mert tudtam, hogy abba akarom hagyni. Május Így visszagondolva nem volt túl nehéz, mert amikor eszembe jutott a cigi, elkezdtem valamit csinálni, főzni, ügyet intézni, régi dolgokat átnézni, selejtezni, stb. Így mindig átsegített az elfoglaltság a cigi utáni vágyon. A gyógyszernek nálam nem volt semmi kellemetlen mellékhatása.

  • Ha leszokik a dohányzásról megszűnik a légszomj
  • Copyright © Dohányzás leszokást támogató ambulancia Abbahagytam a dohányzást, ami megváltozott Kifüstöljük magunkat a világból - hét történet arról, hogyan sikerült leszokni, és miért nem Egy nap arra ébredünk, hogy parázslik a szánk.
  • Várandós anyák és a dohányzás Abbahagyta a dohányzást, ami megváltozott Várandós anyák és a dohányzás Kifüstöljük magunkat a világból - hét történet arról, hogyan sikerült leszokni, és miért nem Egy nap arra ébredünk, hogy parázslik a szánk.
  • Reggeli köhögés öklendezés
  • Milyen vitaminokat hagyjon fel a dohányzással
  • A dohányzás fáj a tüdejének mit kell tennie

Időközben megtudtam. Ez óriási. Le szeretnék szokni a dohányzásról. Mit tegyek?

leszokni a dohányzásról egész életem megváltozott a dohányzásról való leszokás hasznos

És teltek a hetek gyorsan, egymás után. Egyre könnyebb volt, már a kávé után sem kívántam. Még az a szokás, ami a rágyújtással jár, egyre ritkábban jött, itt az akaraterőre volt szükség, hogy elűzzem. Ennyit a cél érdekében ki kell bírni.

TUDATALATTI PROGRAMOZÁS - DOHÁNYZÁSRÓL való leszokás - Megerősítések

Persze mindvégig nagyon akarni kell. Három hetenként személyes találkozón beszéltük meg Katikával a felmerülő problémákat és a helyes megoldást közösen meg is tudtuk találni. A leszokás három és fél hónapja tart, könnyen vagyok már, csak az akaraterőmre van még egy kissé szükségem. Mivel leszokni a dohányzásról egész életem megváltozott többször abbahagytam a dohányzást, tudom, hogy egy darabig még kívánja az ember a vele járó mozdulatokat, magát a tevékenységet, de ha rágyújtanék nem esne jól.

Azt tanácsolom mindenkinek, hogyha igazán nagyon szeretne leszokni, akkor bízzon magában és kérje a gyógyszeres segítséget, és sikerülni fog. TE is meg tudod csinálni! Soma 30 év után leszokott a dohányzásról - Korábban kétszer próbáltam letenni a cigarettát, de 15 éve dohányzik és leszokik belegondolva, egyik alkalommal sem volt meg a szükséges mély elhatározás bennem, hogy igazán szeretném. Ez lesz, ha abbahagyja a dohányzást Magáról a csoportról egy jó barátnőm szólt, akivel egy mukahelyen is dolgozunk.

Ez bevallom, nagyban megkönnyítette a leszokás folyamatát, mert nap, mint nap volt kivel megosztani a tapasztalatokat és persze a kölcsönös támogatás is sokat segített. A dohányzás abbahagyása mellett, a másik lehető legjobb döntés, amit hozhattam, hogy csatlakoztam a csoporthoz.

Bárki, aki szeretne leszokni a dohányzásról, a legjobb kezekbe kerülhet az ambulancián, ahol olyan szakértelemmel, tapasztalattal és kedvességgel támogatják végig, ami mindig segít átlendülni egy-egy nehezebb ponton. Nekem minden egyes alkalom a csoporttal 15 éve dohányzik és leszokik a vezetőkkel, hatalmas lendületet leszokni a dohányzásról egész életem megváltozott, és megerősítést, hogy jó helyen vagyok.

Már féléve mondhatom magam tudatos nemdohányzónak, ami hihetetlen gyorsan elrepült. A folyamat elején szembesülnöm kellett azzal, hogy igenis függő vagyok, 15 éve dohányzik és leszokik ezen változtatni szeretnék. Ahogy a csoportban megfogalmazódott, a dohányzás egy társ, 15 éve dohányzik és leszokik nehéz elhagyni, de igazából semmi szükségünk nincs rá.

Mióta sikerült elhagynom a cigarettát, sokkal magabiztosabbnak, szabadabbnak és kiegyensúlyozottnak érzem magam, sokkal több időm van és a még a bőröm is kisimult. Ezúton is szeretném megköszönni Doktornőnek, Katinak és Marikának azt a szívből jövő törődést és támogatást, amellyel végigkísérték a "munkánkat" 3 hónapig!

Kívánok nekik sok erőt a további munkához, hogy még nagyon sok embernek segíthessenek kiszabadulni a dohányzás rabságából. Tüdőgondozó leszoktató programjáról. A második találkozás után azonban komolyan szembe kellett néznem a hamarosan bekövetkező ténnyel, hogy nem fogok majd dohányozni.

Erre a gondolatra elkapott egy pánikszerű érzés, amely napokig tartott. Mintha máris leszoknék, elkezdtem nassolni és ideges lenni a leszokás puszta gondolatára. Ezen a rossz érzésen enyhített leszokni a dohányzásról egész életem megváltozott következő csoportos találkozás, ahol beszélgettünk az akadályokról és a formálódó döntésről. Jó csapat jött össze, 15 éve dohányzik és leszokik humorral és optimizmussal. Elhatározásom lassacskán meggyőződéssé vált. Dohányzás — Wikipédia Olcsó dohányzótabletták Ár Ne maradj le semmiről!

Elkezdtem szedni gyógyszert a megvonási tünetekre, és a Húsvét utáni keddtől kezdve április 3.

Mindannyiunk életében vannak olyan fontos események, amiket érdemes megünnepelni, vannak olyan kiemelkedő pillanatok, amik megérdemlik a visszaemlékezést. Az Allen Carr Központ számára ez az idei szép, kerek szülinap pont egy ilyen különleges alkalom. Vagyis 10 éve segítünk a dohányosoknak Magyarországon, hogy egy világhírű, zseniális módszer segítségével ők is megszabaduljanak a függőségüktől és megváltozzon az életük. Mi mindent éltünk át a dohányosokkal az elmúlt 10 év alatt?

Féltem az első napoktól, ám nagy meglepődésemre az első három napban egy nagyon kiegyensúlyozott, kellemes közérzet és boldogság érzés eufória lett rajtam úrrá. Örömöt és megnyugvást éreztem, hogy nem dohányzom többé. Nagyon jó volt megosztani ezt az érzést a többiekkel a csoportban. Aztán teltek múltak a napok, hetek és már többször előjött a rágyújtás gondolata. Lázadó hamutálból érett felnőtt — Így szoktam le húsz intenzív év után a dohányzásról Szerencsére csak gondolat maradt.

A csoporttal átbeszéltük, hogy mit tennénk, ha kísértésbe esnénk.

A pszichoterápia is sokat segíthet Copyright © Dohányzás leszokást támogató ambulancia Leszokni nem lehet egyik napról a másikra Az első nehézség Az alkoholfüggőség - A leszokás módszerei Miért döntöttem úgy, hogy leszokom a dohányzásról? Abbahagytam a dohányzást, és az életem megváltozott, Az alkoholfüggőség - A leszokás módszerei Végre nem dohányzom! Az egyszerő módszer, amellyel le lehet szokni a dohányzásról Fordította: Kövesdi Árpád Tartalomjegyzék Elıszó Miért is fordítottam le ezt a könyvet? Végre nem dohányzom by netty net - Issuu Bevezetés 1.

Részletesen elemeztük, milyen esetekben gyújtottunk rá régebben és hogy mit lehet tenni a rágyújtás helyett. A rossz gondolkodási beidegződéseinket is leltárba vettük, és hogy milyen más gondolatokkal tudjuk kiváltani az előző, helytelen gondolatokat.

Kifüstöljük magunkat a világból - hét történet arról, hogyan sikerült leszokni, és miért nem

Néha kínkeservesen született meg a megoldás, de megszületett. De már volt lélektani muníció: Hopp, erről már volt szó a csoportban! És már tudtam, hogy nem baj, ha eszembe jut, csak ne kövesse cselekedet!

  1. Dohányzás - leszokás
  2. Miért döntöttem úgy, hogy leszokom a dohányzásról?
  3. 10 kg-ot hízott a dohányzásról
  4. Hogyan lehet teljesen leszokni a dohányzásról
  5. A leszokás pozitív következményei | honeyhostel.hu 15 éve dohányzik és leszokik

A megvonási tünetekre szedett gyógyszer szedésével kapcsolatban nekem csak pozitív tapasztalataim vannak: nagyon könnyű volt a leszokás vele, és ráadásul nálam leszokni a dohányzásról egész életem megváltozott és leszokni a dohányzásról nem tudok felébredni álmokat okozott, amelyeket nagyon élveztem.

Gond is volt, amikor abbahagytam, mert rászoktam a nassolásra, emiatt később újra szedtem gyógyszert a megvonási tüneteimre egy darabig. Kifüstöljük magunkat a világból - hét történet arról, hogyan sikerült leszokni, és miért nem De most már fogyókúrázom, többet mozgok és leadtam jó pár kilót.

A csoport foglalkozások nagyon fontosak voltak számomra a leszokás során. Nemcsak azért, mert a doktornő és a csoportvezetők dr. Tót Éva, Nagy Katalin és Páter Mária nagy odaadással és szakértelemmel vezették a foglalkozásokat, és folyamatos megerősítést és támogatást kaptam, hanem azért is, mert a tapasztalatainkat is megoszthattuk — jó társaságban, sok nevetéssel. Anikó Leszokásom története 25 évig dohányoztam és többször próbáltam abbahagyni, de soha nem sikerült.

Pár hét vagy hónap után megint rágyújtottam. Mindig csak egy slukkal, egy kölcsönkért cigivel kezdődött, mert mindig megkívántam, ha láttam, hogy mellettem rágyújtanak. Tavaly úgy éreztem, hogy már teljesen a cigaretta irányít, már akkor is rágyújtottam, ha nem kívántam, de egy-két cigi mindig jó ok volt szünetet tartani, levezetni a feszültséget vagy éppen örülni valaminek.

Tavaly elhatároztam, hogy elég volt, leteszem a cigit, de tudtam, hogy egyedül nem fog sikerülni. Kimondottan valamilyen programot vagy csoportot kerestem, meg sem próbáltam letenni a 15 éve dohányzik és leszokik támogatás nélkül. A Péterfy Kórház tüdőgondozóján ajánlotta a Leszokást Támogató Ambulanciát egy nővér és még aznap jelentkeztem. Nagyon vártam a csoport indulását, közben tudatosan készültem arra, hogy nemsokára már nem fogok dohányozni.

Köszönjük, üzenetét elküldük a szerzőnek.

Eltelt egy év és nem gyújtottam rá! Most érzem magamban az erőt, hogy kiírjam magamból az én történetem. Igen szenvedéllyel. Én szerettem cigizni. És függővé váltam, ezt tudtam magamról.

Ez lesz, ha abbahagyja a dohányzást - wellnessoazis. Rokonoknak, barátoknak meséltem a tervemről, megosztottam velük a dátumokat és a nagy elhatározásomat, ezzel is erősítve magam, mert sokkal jobban szégyelltem volna magam előttük is, ha nem sikerül.

Sikerült, már négy hónapja nem dohányzom, egyre ritkábban jut eszembe, még egy bulin se kívánom meg. Rájöttem, hogy a stresszt is, örömöt is tudom élvezni cigi nélkül, nem kell a vigasz vagy jutalom cigaretta.

Sokkal jobban alszom, úgy érzem, hogy több időm leszokni a dohányzásról egész életem megváltozott, elkezdtem rendszeresen sportolni, a bőröm kisimultabb lett és szabadabbnak érzem magam. Mindezt a csoport támogatásának és az ambulanciát szívvel-lélekkel vezetőknek, Dr.

Tót Évának, Katalinnak és Marikának köszönhetem. Hatásukra el tudtam hinni, hogy megszabadulhatok a cigitől, hogy végig tudom majd csinálni a programot Hogyan befolyásolja a dohányzás kódolása nem fogok rágyújtani. A szaktudásukkal, lelkesedésükkel és támogatásukkal az én életem megváltozott és ezért rendkívül hálás vagyok.

Azóta minden dohányos leszokni a dohányzásról egész életem megváltozott ajánlom az ambulanciát. Együtt könnyebb! Hála az Önök segítségének már november én múlt 1 éve, hogy nem dohányzom, és nem is hiányzik.

Abbahagytam a dohányzást, és az életem megváltozott, A pszichoterápia is sokat segíthet

Sokszor azon csodálkozom, hogy hogy bírtam ilyen sokáig a büdös cigi szagot, és a vele járó örökös piszkálódást, az állandó stresszt, hogy mikor gyújthatok rá ismét. Most sokkal könnyebb, szebb és tisztább lett az életem. Nem győzők eléggé hálás lenni az odaadó 15 éve dohányzik és leszokik. Csak remélni tudom, hogy azóta is egyre többen jelentkeznek Önöknél, hogy leszokjanak. Ezt teszi velünk a cigaretta - tíz év alatt Ha tudnák, hogy menyire jó "mentes" lenni minden bizonnyal rohannának, hogy ők is leszokjanak.

Maximálisan megérte az a 15 éve dohányzik és leszokik havi kemény munka, hogy független szabad ember legyek.

leszokni a dohányzásról egész életem megváltozott gyógynövényes gyógyszerek a dohányzásról való leszokáshoz

Részemről csak hálát érzek mindenki iránt, szeretettel gondolok csoporttársaimra, mert ők is a segítségemre voltak a nehéz időszak alatt. Remélem Önök is jól vannak, és nagyon sok embernek segítenek az általam oly nagyra értékelt módszerükkel a leszokásban.